2024-02-17

Workout

Time: 14:30~15:20

轻松一点，比较忘记带矿泉水了，🐶，而且七宝这家的deadlift的bar抓着手真疼啊

经过研究，做Dip时候锁骨的疼痛似乎是由于不正确动作造成的，参考正确Dip做法，周一再重新按照正确的姿势试试看效果

Set	Exercise	Sets & Reps	Notes
Pull-up	Active Arch Hangs	5s * 6 * 2 10s * 3 * 2
Dip	Dip Combinations	(6 dips + 2 4s negative dips) * 2 8 dips * 1	回到家依然在痛，这是说明练得有效果？ (显然不是)